Budino monoporzione light al cacao SENZA LATTOSIO! . . 42 kcal a budino per 8 budini . . A me il budino non piace, ma devo dire che questo essendo molto “cioccolattoso” e cremoso mi piace! Non ha quella consistenza molliccia! Io direi che […]

                      Pollo che non è scontato! . . 340 kcal a porzione . . Il pollo solitamente viene mangiato nei modi più semplici possibili, come alla piastra. A me piace consumarlo in diversi modi sfiziosi per non stancarmi! . . A vedersi sembra questo un […]

                      Le castagne . . Questo frutto squisito che troviamo per un breve periodo durante l’anno. Arrosto, secche, bollite, glassate, sono buone in tutti i modi! . . Possono essere consumate come spuntino o come ingrediente principale in zuppe o da usare nei risotti o […]

                    Sformato di pasta brisé SENZA BURRO con broccoli e salmone affumicato . . 400 kcal a porzione! ( Metà sformato) . . Ingredienti per due persone: Teglia 24 cm. Pasta brisée: -100 gr di farina 00; -50 ml di acqua; -1 cucchiaio di olio EVO; […]

                    Coniglio al forno! . . 300 kcal a porzione! . . Come è bello mangiare cose buone e non avere fame e la tristezza sul piatto? . . MANGIARE, MANGIARE, MANGIARE È BELLO! Ed è bello avere risultati mangiando bene! . . Ingredienti per 3 […]

                        Torta morbida di ricotta e caffè . . 159 kcal a pezzo per 10 porzioni . . Una fetta a colazione con una tazzina di caffè o thè direi che è perfetto! Rientra perfettamente in una dieta di 1200/1400 kcal. . . Povera […]

                  . . 100  kcal a gelato! . . Uno a colazione se vi svegliate con voglia di gelato, o uno per una merenda da gustare magari in compagnia! Oppure perché non prepararli per i bambini? I gelati classici sono ricchi di zuccheri si sa, forse è […]

                    300 kcal a porzione . . Ingredienti per una porzione: -Petto di pollo 150gr. -Farina 10gr. -Olio 1 cucchiaio -Curry e curcuma q.b -Acqua q.b -Rosmarino q.b -Sale q.b -Aglio 1 spicchio Procedimento: Infarinate il petto di pollo e aggiungetegli sopra il curry e la […]

                    Pasta cu lu tinnarume! . . Zuppa tipica estiva siciliana. . . 400 kcal a porzione. . . Sicuramente i piatti caldi in questa stagione così calda non vanno, ma a chi piace, non si può dire di no a questa zuppa! I tenerumu, in […]

                    Un’idea per un pranzo da portare al mare? . . Un bel pane cunzato! Tipico panino condito siciliano . . 430 kcal a porzione! . . Ingredienti semplici e buoni buoni! Soprattutto per chi è amante dei formaggi! . . Il panino può sostituire la […]