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Vellutata di ceci e patate

Vellutata di ceci e patate

                    Vellutata di ceci e patate . 370 kcal a porzione circa . Un piatto unico che riscalda il cuore! . I legumi mi piacciono tanto, purtroppo però mi creano molto gonfiore addominale. Un modo per avvertire meno il gonfiore causato dai legumi, anche se sarebbe […]

Torta al contrario con gocce di cioccolato senza glutine, lattosio e uova

                    Torta al contrario con gocce di cioccolato 106 kcal a porzione per 15 porzioni SENZA GLUTINE SENZA UOVA SENZA LATTOSIO La mattina ti piace coccolarti? Allora sei nel post giusto Una fetta a colazione che corrisponde a 30gr di pane o due fette biscottate con […]

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Ciambella alla birra light, senza glutine e lattosio

                    CIAMBELLA ALLA BIRRA LIGHT . SENZA GLUTINE E LATTOSIO! . In onore per il Saint Patrick’s Day! . 135 kcal a porzione per 10 porzioni . Festa di origine cristiana che si celebra il 17 marzo di ogni anno in onore di San Patrizio, patrono […]

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Porridge al cacao FIT, VEGANO E SENZA GLUTINE

                      Porridge al cacao FIT, VEGANO E SENZA GLUTINE . 175 kcal a porzione . Conoscete il porridge? Si può fare in diversi modi, pure salato! Esiste anche quello di riso oltre di avena! . Un piatto ricco e che vi permetterà di affrontare con […]

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Castagnole fit al forno

                    Castagnole fit al forno! . Carnevale è nell’aria! . 36 kcal a castagnola . Ecco una variante leggera delle dolci e buone castagnole. Queste palette si possono chiamare in maniera diversa a seconda la zona, a Sora come mi diceva la mia cara amica “Cecamarini” […]

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Pizza di zucchine light e senza glutine

                    Pizza di zucchine light! SENZA FARINA E SENZA GLUTINE. . 385 kcal circa . A volte, durante la settimana, abbiamo voglia di qualcosa di più sfizioso che il classico piatto come mozzarella e verdure. Capita anche tanta voglia di pizza senza però voler rinunciare a […]

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Crespelle ripiene LIGHT SENZA UOVA, LATTOSIO E GLUTINE

                    CRESPELLE O CREPES ripiene di besciamella di zucchine e prosciutto LIGHT SENZA LATTOSIO, UOVA E GLUTINE . 80 kcal a crespella vuota 300 kcal due crespelle ripiene . Ultimo regalo del calendario dell’avvento SANO 2020 del giorno 24 dicembre. . Eccoci qui, con questo SUPER […]

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Stufato di lonza LIGHT

                    Stufato di lonza al curry LIGHT . 290 kcal a porzione. . Ecco un altro regalo di natale del giorno 17 dicembre del mio calendario dell’avvento SANO 2020! . Lo #stufato è un piatto tipico #invernale #natalizio. È buono e accontenta i gusti di tutti, […]

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Tronchetto natalizio innevato con crema all’arancia LIGHT

Tronchetto innevato con crema all’arancia LIGHT SENZA GLUTINE LA CREMA È SENZA UOVA E LATTOSIO •46 kcal la base semplice a porzione (10 porzioni totali) •31 kcal 100gr la crema all’arancia (500gr totale) •43 kcal la crema di ricotta e yogurt a porzione (440gr di crema totali) •120 kcal totali Se usate lo zucchero anzi […]

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Cioccolata calda LIGHT SENZA GLUTINE E LATTOSIO

                    Cioccolata calda LIGHT SENZA LATTOSIO E GLUTINE. . 64 kcal la versione light 270 ml 270 kcal la classica 270 ml . Ecco il mio regalo dell’avvento SANO 2020 dell’11 dicembre! Gnammi gnammi, la cioccolata calda Tutti la adoriamo credo. Calda, cremosa e ci si […]

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