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Scaloppina di pollo al curry e curcuma

Scaloppina di pollo al curry e curcuma

                    300 kcal a porzione . . Ingredienti per una porzione: -Petto di pollo 150gr. -Farina 10gr. -Olio 1 cucchiaio -Curry e curcuma q.b -Acqua q.b -Rosmarino q.b -Sale q.b -Aglio 1 spicchio Procedimento: Infarinate il petto di pollo e aggiungetegli sopra il curry e la […]

Pasta con i tenerumi

                    Pasta cu lu tinnarume! . . Zuppa tipica estiva siciliana. . . 400 kcal a porzione. . . Sicuramente i piatti caldi in questa stagione così calda non vanno, ma a chi piace, non si può dire di no a questa zuppa! I tenerumu, in […]

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Pane cunzato

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Pane cunzato

                    Un’idea per un pranzo da portare al mare? . . Un bel pane cunzato! Tipico panino condito siciliano . . 430 kcal a porzione! . . Ingredienti semplici e buoni buoni! Soprattutto per chi è amante dei formaggi! . . Il panino può sostituire la […]

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L’importanza dell’olio EVO

                      Olio EVO. . . Sapete quanto è importante l’olio extravergine di oliva? Quante volte nelle diete dimagranti pensiamo di doverlo omettere perchĂ© è considerato un grasso? Soprattutto perchĂ© ha 899 kcal ogni 100 grammi di prodotto. Ma davvero va abolito secondo voi dalla nostra […]

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Muffin allo yogurt di frutti di bosco glassati al cioccolato

                    Per muffin: 146 kcal con la glassa al cioccolato 104 senza glassa al cioccolato . . Uno a colazione con una tazza di caffè, thè o cappuccino?! . . In questo periodo mi sto dando alla pazza gioia con le ricette dolci. Cerco un modo […]

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Cheesecake al cioccolato fit

                        200 kcal a porzione . . Meno di una tazza di latte con 30g di pane con 10g di marmellata! . . Io faccio capire alle persone che mi seguono come saper gestire le calorie, come mangiare, come stare bene e come raggiungere […]

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Hamburger fatti in casa senza pane

                    120 kcal a porzione A chi non piacciono accompagnati da un bel panino? Molto spesso quelli comprati sono fatti con scarti non buoni. Solitamente dal macellaio mi faccio tritare la carne, così me li faccio io a casa. Sono semplici da fare, soprattutto si sa […]

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Torta all’ananas senza uova

                  . . Dolce fresco e di stagione! . . 129 kcal per 10 porzioni . . Si lo so, è un po’ bruciata sui bordi ahahah . . L’ananas è un #frutto ricco di acqua, per questo bastano poche fette per saziarsi! . . Inoltre, l’ananas […]

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Rotolo di crema al pistacchio senza uova

                      l50 kcal a pezzo . . Ingredienti semplici e un attimo per farlo! Non tutti possono mangiare le uova, ecco una ricetta per voi ❣️ . . . Ingredienti per 14 pezzi 200 grammi di farina 00 240 grammi di yogurt greco bianco magro […]

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Pan gocciole gluten free light

                    Solo 35 kcal a porzione! L’originale della mulino bianco ne ha 154 kcal! Come è bello restare a dieta, dimagrire o seguire uno stile di vita sano mangiando sempre cose buone! Consiglio queste merendine fatte in casa! Niente sensi di colpa, si soddisfazione! Ottime da […]

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